{"id":6561,"date":"2020-06-17T15:59:55","date_gmt":"2020-06-17T13:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quantasia.ch\/2020\/06\/17\/ticino-management-intervista-a-claudia-vece-gestire-lo-stress-ai-tempi-del-covid-19\/"},"modified":"2022-10-21T09:47:39","modified_gmt":"2022-10-21T07:47:39","slug":"ticino-management-interview-a-claudia-vece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantasia.ch\/fr\/2020\/06\/17\/ticino-management-interview-a-claudia-vece\/","title":{"rendered":"TICINO MANAGEMENT Interview \u00e0 Claudia Vece"},"content":{"rendered":"

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<\/div>[vc_column_text]<\/p>\n

TICINO MANAGEMENT
\nInterview \u00e0 Claudia Vece \u00ab\u00a0G\u00e9rer le stress durant le Covid-19\u00a0\u00bb<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_separator css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1583249174527{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb gradient_colors=\u00a0\u00bb%5B%7B%7D%5D\u00a0\u00bb kswr_row_top_decor_enabled=\u00a0\u00bbfalse\u00a0\u00bb kswr_row_bottom_decor_enabled=\u00a0\u00bbfalse\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″ gradient_colors=\u00a0\u00bb%5B%7B%7D%5D\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1601380832175{padding-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb]La propagation du coronavirus a boulevers\u00e9 et remis \u00e0 z\u00e9ro notre mode de vie, nos habitudes quotidiennes, d\u00e9truisant ainsi toutes les formes de relations sociales. La peur d’\u00eatre contamin\u00e9, de perdre un \u00eatre cher ou son emploi, nous a enlev\u00e9 toutes certitudes.<\/p>\n

Le stress nous affecte, nous \u00e9touffe, nous ne pouvons plus le contr\u00f4ler: si nous ne r\u00e9agissons pas, si nous ne pouvons pas le g\u00e9rer ou du moins vivre avec, le risque de mettre en p\u00e9ril notre \u00e9quilibre et de tomber dans la d\u00e9pression est \u00e9lev\u00e9. Il faut rem\u00e9dier \u00e0 cette situation en mettant en place des m\u00e9canismes d’auto-d\u00e9fense. Mais comment affronter au mieux cette p\u00e9riode difficile d’une dur\u00e9e malheureusement ind\u00e9finie? Claudia Vece, fondatrice de Quantasia SA<\/a> et Coach neuro-\u00e9motionnel,<\/a> nous l’explique.<\/p>\n

Chaque personne vit son \u00e9tat de stress de fa\u00e7on personnel, ce n\u2019est pas le m\u00eame pour tout le monde. La premi\u00e8re strat\u00e9gie, \u00e0 ce moment particulier de notre vie, pourrait \u00eatre d’\u00e9teindre la t\u00e9l\u00e9vision pour ne pas \u00eatre influenc\u00e9 par les m\u00e9dias qui ont tendance \u00e0 amplifier les craintes. Pour la premi\u00e8re fois, nous nous sommes retrouv\u00e9s confin\u00e9s \u00e0 la maison et certains d’entre nous disposaient de beaucoup plus de temps. Ralentir dans la vie nous permet de prendre soin de nous-m\u00eame, de nous retrouver dans notre monde int\u00e9rieur, de faire ce que l’on aime vraiment et de cultiver des passe-temps. Tout cela favorise le bien-\u00eatre, qui a de nombreuses nuances; l’une d’entre elles est le bien-\u00eatre \u00e9motionnel qui nous permet de rester en \u00e9quilibre, en nous adaptant avec souplesse aux situations que nous vivons.<\/p>\n

Les \u00e9motions vivent dans le corps et le corps est l’esprit subconscient. Nous ne pouvons pas gu\u00e9rir une blessure avec notre esprit, tout comme nous ne pouvons pas contr\u00f4ler les \u00e9motions. Le contr\u00f4le des \u00e9motions est un mythe \u00e0 dissiper. Elles sont comme des muscles qui doivent \u00eatre entra\u00een\u00e9s. Prenons un exemple: lorsque nous avons appris \u00e0 conduire, toute notre attention consciente \u00e9tait dirig\u00e9e vers le contr\u00f4le de la circulation, des r\u00e9troviseurs, de la bo\u00eete de vitesses et de tous ces \u00e9l\u00e9ments qu’il fallait anticiper, apprendre et int\u00e9grer. Avec la r\u00e9p\u00e9tition des gestes et l\u2019entra\u00eenement, nous avons appris au corps \u00e0 conduire pour nous. Aujourd’hui, nous nous asseyons dans la voiture et pensons au travail, aux probl\u00e8mes, nous t\u00e9l\u00e9phonons ou \u00e9coutons la radio et, tandis que notre attention est ailleurs, notre corps conduit pour nous. Cela signifie qu’en r\u00e9p\u00e9tant des s\u00e9quences pr\u00e9cises, le cerveau apprend et le corps reproduit; le cerveau est donc un enregistreur d’exp\u00e9riences pass\u00e9es, il les reproduis pour nous \u00e0 chaque instant, que nous en soyons conscients ou non.<\/p>\n

Les \u00e9motions fonctionnent sur ce principe. Une personne qui vit constamment dans l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress n’a pas acquis et int\u00e9gr\u00e9 de strat\u00e9gies pour r\u00e9guler son \u00e9tat \u00e9motionnel interne, donc son humeur r\u00e9agit en fonction des \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs. Concr\u00e8tement, c’est l’environnement qui a le pouvoir sur l’\u00e9tat de bien-\u00eatre. Les strat\u00e9gies de r\u00e9gulation neuro-\u00e9motionnelle<\/a> sont fondamentales, chacun se doit de s\u2019investir pour les acqu\u00e9rir et les int\u00e9grer. Entra\u00eener la capacit\u00e9 \u00e0 transformer le mal-\u00eatre en bien-\u00eatre \u00e9motionnel, en peu de temps, vous permet d’utiliser les \u00e9nergies en faveur de vos \u00a0visions, plut\u00f4t que de les diriger vers ce que vous craignez.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb6026″ img_size=\u00a0\u00bblarge\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1592403024969{padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]Qu’est-ce que l’\u00e9ducation neuro-\u00e9motionnelle<\/a>? L’\u00e9ducation neuro-\u00e9motionnelle est l’entra\u00eenement du syst\u00e8me nerveux pour renforcer les circuits de bien-\u00eatre \u00e9motionnel et augmenter les performances. La personne qui entreprend un parcours de coaching neuro-\u00e9motionnel<\/a> apprend \u00e0 auto-stimuler le cerveau par le renforcement des pens\u00e9es et des \u00e9motions, afin d’activer les meilleures r\u00e9ponses mentales et \u00e9motionnelles pour favoriser les performances. Un peu comme l\u2019entra\u00eenement sportif d’un athl\u00e8te, l’\u00e9ducation neuro-\u00e9motionnelle permet d\u2019affronter les challenges de la vie de mani\u00e8re performante, en gardant concentration et bien-\u00eatre durant le parcours. D\u00e8s lors, s’agit-il d’un parcours de coaching ou d’auto-coaching? Les deux. Dans la premi\u00e8re phase, la personne suit les s\u00e9ances de coaching en utilisant les techniques; par la suite, elle pourra s’auto-entra\u00eener afin de maintenir son bien-\u00eatre et augmenter ses performances.<\/p>\n

Un parcours complet se d\u00e9veloppe en trois phases:<\/p>\n

1) bien-\u00eatre \u00e9motionnel; 2) am\u00e9lioration cognitive et comportementale; 3) performance. Le coaching a pour but de travailler sur les objectifs et la manifestation des r\u00e9sultats. Pour garantir \u00e0 la personne de conserver les r\u00e9sultats obtenus et d\u2019en fixer de nouveaux, nous commen\u00e7ons par int\u00e9grer des strat\u00e9gies de bien-\u00eatre \u00e9motionnel; de cette mani\u00e8re, le stress, la peur ou les angoisses ne freinerons pas la personne vers sa r\u00e9ussite. Les r\u00e9sultats obtenus sont-ils irr\u00e9versibles ou devons-nous continuer \u00e0 pratiquer? Comme pour toute discipline, l’entretien est essentiel. Les exercices de coaching neuro-\u00e9motionnel<\/a> ne durent trois minutes par jour et les r\u00e9sultats sont extraordinaires.<\/p>\n

LIRE L’ARTICLE<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row_content\u00a0\u00bb equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb bgstyle=\u00a0\u00bbattachment\u00a0\u00bb bgimage=\u00a0\u00bb588″ gradient_colors=\u00a0\u00bb%5B%7B%7D%5D\u00a0\u00bb kswr_row_top_decor_enabled=\u00a0\u00bbfalse\u00a0\u00bb kswr_row_bottom_decor_enabled=\u00a0\u00bbfalse\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1579182810328{margin-top: 30px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_column gradient_colors=\u00a0\u00bb%5B%7B%7D%5D\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1574843759636{padding-bottom: 60px !important;}\u00a0\u00bb][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb80px\u00a0\u00bb]

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Ralentir dans la vie nous permet de nous contempler et de nous cultiver!<\/div><\/div>\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>[vc_empty_space height=\u00a0\u00bb80px\u00a0\u00bb]
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Claudia Vece<\/div><\/div>\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>
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