{"id":9075,"date":"2021-12-20T11:48:52","date_gmt":"2021-12-20T10:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quantasia.ch\/2021\/12\/20\/anno-nuovo-vita-nuova-come-manifestare-i-buoni-propositi-2\/"},"modified":"2022-03-03T12:15:54","modified_gmt":"2022-03-03T11:15:54","slug":"nouvelle-annee-nouvelle-vie-comment-manifester-de-bonnes-resolutions-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantasia.ch\/fr\/2021\/12\/20\/nouvelle-annee-nouvelle-vie-comment-manifester-de-bonnes-resolutions-2\/","title":{"rendered":"Nouvelle ann\u00e9e nouvelle vie! Comment manifester de bonnes r\u00e9solutions"},"content":{"rendered":"

[vc_section full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640279392752{padding-top: 140px !important;padding-bottom: 100px !important;background-image: url(https:\/\/www.quantasia.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Progetto-senza-titolo-4.png?id=8821) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbtitolo-pagina-blog\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1643024487961{padding-top: 50px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 50px !important;padding-left: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Efficacit\u00e9 relationnelle <\/div>\n

Nouvelle ann\u00e9e nouvelle vie ! Comment manifester de bonnes r\u00e9solutions<\/strong><\/h1>\n
Claudia Vece – 20 d\u00e9cembre 2021<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row gradient_colors=\u00a0\u00bb%5B%7B%7D%5D\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bblista-blog-new\u00a0\u00bb kswr_row_top_decor_enabled=\u00a0\u00bbfalse\u00a0\u00bb kswr_row_bottom_decor_enabled=\u00a0\u00bbfalse\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1638804157544{padding-top: 40px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″ gradient_colors=\u00a0\u00bb%5B%7B%7D%5D\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbcontenuto-post\u00a0\u00bb][vc_column_text]Avouons-le, qui n’a jamais pens\u00e9 \u00e0 de bonnes r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e durant le mois de d\u00e9cembre ? C’est quelque chose que nous faisons tous un peu, d’un coup d’\u0153il nous retra\u00e7ons l’ann\u00e9e qui vient de s’\u00e9couler et commen\u00e7ons \u00e0 lister les changements que nous voulons mettre en \u0153uvre dans nos vies<\/strong>, comme faire un r\u00e9gime, commencer \u00e0 aller \u00e0 la gym, r\u00e9duire la consommation d’alcool ou cigarettes, s’entendre avec nos parents, commencer une formation continue ou apprendre une nouvelle langue.<\/p>\n

Ce sont les grands id\u00e9aux avec lesquels la plupart d’entre nous commencent la nouvelle ann\u00e9e mais qui sont souvent abandonn\u00e9s quelques semaines apr\u00e8s le R\u00e9veillon, car la fr\u00e9n\u00e9sie du quotidien \u00e9loigne les objectifs personnels. D’un c\u00f4t\u00e9 on a vraiment envie de changement, de l’autre on s’occupe de tout et de tout le monde, en mettant nos envies au second plan.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb8827″ img_size=\u00a0\u00bblarge\u00a0\u00bb add_caption=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640254753234{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1643024726642{margin-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Comment nous motiver pour atteindre nos objectifs<\/h2>\n

Essayons donc de faire une petite analyse sur ce qui s’est pass\u00e9 au cours des douze derniers mois et essayons de comprendre comment nous motiver pour atteindre nos objectifs.<\/strong> Prenez donc une feuille et un stylo et essayez d’\u00e9crire les bonnes r\u00e9solutions<\/strong> que vous avez faites l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Peut-\u00eatre avez-vous d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit une liste, auquel cas vous pouvez la r\u00e9cup\u00e9rer. Maintenant que vous avez clarifi\u00e9 quels \u00e9taient vos objectifs de l’ann\u00e9e pass\u00e9e, observez ceux que vous avez r\u00e9alis\u00e9s et ceux qui sont rest\u00e9s en suspens, et essayez d’\u00e9valuer s’ils sont toujours d’actualit\u00e9. Si c’est le cas, vous pouvez vous demander pourquoi vous ne les avez pas r\u00e9alis\u00e9s. \u00c9tait-ce parce qu’ils vous int\u00e9ressaient moins que les autres ? N’\u00e9taient-ils pas une priorit\u00e9 ? Vous n’avez pas eu le temps ou cela demande trop d’efforts ?<\/p>\n

Lorsqu’on entame un travail d’autor\u00e9flexion et d’auto-exploration<\/strong>, comme celui sur les bonnes r\u00e9solutions de la nouvelle ann\u00e9e, il est toujours conseill\u00e9 de ne pas faire un raisonnement aussit\u00f4t, mais de r\u00e9fl\u00e9chir sur le sujet quelques jours, en prenant le temps d\u2019en jauger l\u2019importance pour \u00e9valuer soigneusement quels sont vos v\u00e9ritables objectifs et priorit\u00e9s dans le moment pr\u00e9sent.<\/strong> Prenez donc le temps pour mettre en \u00e9vidence quels objectifs sont vraiment r\u00e9els et actuels pour vous. Attention \u00e0 ne pas en choisir trop, sinon il peut arriver que vous ne vouliez plus passer \u00e0 l’action, justement parce qu’il y a trop \u00e0 faire.<\/p>\n

Si vous avez laiss\u00e9 passer quelques jours depuis les premi\u00e8res r\u00e9flexions, vous serez d\u00e9sormais pr\u00eat \u00e0 d\u00e9finir pr\u00e9cis\u00e9ment vos envies<\/strong>, les d\u00e9fis que vous comptez relever, vos objectifs et les changements que vous comptez manifester.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Comment manifester vos objectifs<\/h2>\n
<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner gradient_colors=\u00a0\u00bb%5B%7B%7D%5D\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1638870982168{margin-bottom: 50px !important;padding-top: 40px !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 40px !important;padding-left: 40px !important;background-color: #f4f4f4 !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbblog-2-col\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

    \n
  1. \n
    Vous allez maintenant \u00e9crire sur une feuille de papier de la taille d’un grand post-it, les cinq principales bonnes intentions que vous comptez initier ou manifester au cours de cette ann\u00e9e et pour chacune d’elles vous \u00e9crirez votre pourquoi<\/i>, qui r\u00e9pond \u00e0 la question \u00ab pourquoi est-ce essentiel pour moi d’y parvenir<\/b> ? Par exemple, cela pourrait \u00eatre \u00ab\u00a0parce que je le m\u00e9rite\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0parce que cela me permettrait de mieux vivre mon couple\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0parce que cela me rendrait libre et heureux\u00a0\u00bb. N’oubliez pas que si vous n’avez pas d’int\u00e9r\u00eat, donc un \u00ab pourquoi \u00bb important qui vous pousse \u00e0 vous surpasser pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves<\/b>, votre cerveau va difficilement actionner les comportements qui vous permettent de manifester des r\u00e9sultats concrets. <\/span><\/div>\n<\/li>\n
  2. D\u00e9finissez maintenant pour chacun s’il s’agit d’un objectif que vous pourrez manifester \u00e0 court terme (0-6 mois), \u00e0 moyen terme (1-2 ans) ou \u00e0 long terme (> 2 ans). Il est important que vous lui attribuiez une estimation r\u00e9aliste sinon vous pourriez devenir impatient et l\u2019impatience est l’\u00e9motion auto-sabotante par excellence<\/strong>, capable de faire exploser tous les plans.<\/li>\n
  3. Maintenant, lisez \u00e0 haute voix chaque objectif avec son pourquoi<\/em> et laissez ces intentions r\u00e9sonner en vous, ressentez les \u00e9motions et les sentiments qu’elles vous font ressentir si vous aviez d\u00e9j\u00e0 manifest\u00e9 ce que vous voulez<\/strong>. C’est une \u00e9tape importante, car votre intention est ancr\u00e9e dans l’inconscient gr\u00e2ce aux \u00e9motions que vous ressentez.<\/li>\n
  4. Maintenant, pliez ce billet et mettez-le dans votre portefeuille pour pouvoir toujours l’emporter avec vous. Vous n’aurez pas forc\u00e9ment \u00e0 le regarder ou \u00e0 lui accorder trop d’attention, car il vous arrivera parfois entre les mains comme pour vous dire \u00ab c’est le moment de faire un bilan \u00bb, ou vous pourrez le relire pour vous aligner \u00e0 nouveau avec vos envies dans un moment de confusion<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1643024992317{margin-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]Pourquoi faire tout \u00e7a ? Peut-\u00eatre que vous ne le savez pas, mais le cerveau fonctionne un peu comme un ordinateur<\/strong>, ce que vous venez de faire est une sorte de saisie de donn\u00e9es<\/em> dans le syst\u00e8me, une \u00ab\u00a0to-do-list<\/em>d’intentions<\/strong>\u00a0\u00bb \u00e0 laquelle nous avons associ\u00e9 des perceptions. En fait, nous avons amen\u00e9 ce qui se passe dans la dimension mentale \u00e0 la dimension mat\u00e9rielle \u00e0 travers l’\u00e9criture, l’expression des mots et des \u00e9motions.<\/strong> Votre intention a donc \u00e9t\u00e9 mise \u00e0 plat<\/em> et votre cerveau a pu la voir, la vivre, la ressentir et la percevoir et ce sera d\u00e9sormais lui qui mettra en \u0153uvre des comportements et des actions pour vous rapprocher toujours plus de la r\u00e9alisation de vos objectifs. Il suffit de jeter un coup d’\u0153il sur le post-it de temps en temps, de r\u00e9p\u00e9ter le processus et de laisser l’\u00e9nergie de la cr\u00e9ation se manifester en vous.<\/p>\n

    Ces exercices semblent banals mais la v\u00e9rit\u00e9 est que notre cerveau cr\u00e9e des actions \u00e0 travers des comportements<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 des param\u00e8tres tr\u00e8s sp\u00e9cifiques :<\/p>\n