Il benessere si coltiva con il buon senso, con atti quotidiani e piccoli rituali che nel lungo termine premiano con la salute psico-fisica.
La salute non è qualcosa che ci appartiene, è come un seme che teniamo tra le nostre mani di cui abbiamo la responsabilità e dobbiamo occuparcene, giorno dopo giorno, al fine di permettergli di germogliare e diventare una pianta forte e robusta.
La salute non è intrinseca al sistema umano, come lo sono le nostre dita o i nostri piedi, ma è un dono prezioso, sempre in movimento, che la vita ci affida. La salute è dunque legata alla prevenzione, mentre la malattia al curare.
Spesso spiego ai miei Clienti che il 95% della nostra vita è guidata e gestita dal nostro subconscio e che a noi, consapevolmente, spettano davvero poche azioni. Difatti, noi crediamo di fare delle scelte ma quasi tutte le attività e i gesti che facciamo quotidianamente sono guidati dal nostro subconscio. Ad esempio, se guidando l’automobile siamo assorti nei nostri pensieri, chi conduce il veicolo è il programma “guidare la macchina” che a livello subconscio è stato integrato. Ed è così per ogni cosa: per le scelte alimentari, lo sport, il come ci relazioniamo… Abbiamo creato, con la ripetizione dei nostri pensieri, delle nostre emozioni e dei gesti, delle abitudini che in realtà sono dei programmi.
Se vogliamo apportare dei cambiamenti nel nostro stile di vita, migliorare il nostro benessere e manifestare una nuova realtà che ci soddisfa di più, siamo obbligati a rivedere e ritrascrivere alcuni dei nostri programmi. Questo richiede costanza, pazienza e motivazione per passare attraverso al cambiamento che porta con sé il disagio della trasformazione, fino alla creazione del nuovo automatismo.
Le quattro azioni consapevoli su cui possiamo intervenire, che modificano notevolmente il nostro stato di benessere e il raggiungimento dei nostri obiettivi, sono:
Detto in questo modo sembra molto semplice, parliamo solo di quel 5% di scelte che possiamo prendere consapevolmente. Ma non è così facile! Prendersi cura di sé richiede la nostra presenza nel qui ed ora ed un’autoreferenzialità che esamini cosa è giusto per noi nel preciso momento in cui stiamo agendo.
La salute è dell’auto-educazione che si costruisce con la ripetizione dei gesti. In pochi mesi possiamo creare nuovi programmi subconsci che lavorano per noi per creare la nostra nuova realtà. Inizialmente il subconscio ci sfiderà cercando di auto-sabotare la nostra impresa, il malessere che sentiamo non è nient’altro che lui che sta facendo uno sforzo per integrare un nuovo modo di funzionare.
Se desideriamo davvero un cambiamento nelle nostre abitudini dobbiamo sottostare ad una delle regole neurologiche del successo “non si può sottrarre un comportamento, ma si possono solo aggiungere nuovi comportamenti”. Ciò significa che non dobbiamo concentrarci nel togliere qualcosa, ma bensì dobbiamo aggiungere qualcosa di nuovo!
Qui di seguito trovate alcuni esempi di nuove abitudini che potete integrare nella vostra quotidianità:
