Le rythme de vie effréné, les divers engagements quotidiens, les changements dans le monde du travail et dans nos habitudes rendent difficile l’adaptation de notre corps, ce qui entraîne une augmentation du mal-être. Heureusement, lorsque le stress dépasse certaines limites, notre corps nous envoie des signaux clairs pour nous dire que nous devons ralentir afin de recommencer à respirer.

Comprendre, connaître et savoir écouter ce que le corps communique est important : c’est en écoutant ce qui se passe en nous que nous pouvons intervenir sur des troubles de diverses natures, qui, s’ils sont ignorés, pourraient à long terme compromettre notre santé.

Pour bien vivre, la première étape consiste à inclure dans votre routine quotidienne des gestes, des comportements et des rituels qui favorisent votre bien-être.

Vous pouvez commencer par vous ménager chaque jour de petits moments, consacrés uniquement à vous-même et à votre corps, ce qui vous permet d’écouter votre monde intérieur et vos besoins vitaux.

Pour créer des routines durables, vous devez d’abord définir et choisir ce sur quoi vous voulez travailler. Par exemple, vous pouvez décider de vous concentrer sur votre alimentation pour réguler votre Ph (acide-base), ou de vous concentrer sur votre biorythme en ajustant vos heures de sommeil, ou encore de prendre soin de votre hydratation en surveillant consciemment votre consommation quotidienne de liquide. La première règle est donc de choisir par où commencer.

La deuxième étape consiste à établir un plan d’action et à définir les gestes et les comportements qui créent de la valeur et à abandonner ceux qui sont sabotants et contre-productifs. Vous devez ensuite vous tenir à ce plan pendant au moins un mois, car la science nous dit que pour créer une nouvelle habitude, nous devons mettre en œuvre de nouveaux comportements pendant au moins 21 jours consécutifs.

Mon conseil ? Commencez par changer une ou deux habitudes à la fois, jamais plus, car le risque est de ne pas respecter votre plan et d’obtenir l’effet inverse : l’abandon !

Je vais vous confier mon secret : le rituel de bien-être pour les soins du corps       

Chacun a ses propres besoins et exigences et il n’existe pas de modèle de bien-être unique, mais nous devons tous trouver notre propre façon de vivre en harmonie et en équilibre avec notre corps.

Sur le chemin de la prise de conscience, j’ai commencé à prendre soin de moi en prenant soin de ma peau, car mon corps me donnait des signaux importants depuis un certain temps : peau déshydratée, taches et signes importants d’impuretés.

La première étape pour moi a été d’inclure plus d’eau, plus de fruits et de légumes frais dans mon alimentation et cette petite mesure a suffi à changer considérablement ma situation. Ce n’était pas facile, mais il suffisait d’avoir la bouteille d’eau à portée de main partout où j’allais, d’ajouter un fruit et de privilégier au moins trois types de légumes par repas, crus ou cuits.

Après avoir obtenu les premiers résultats dès les premières semaines, j’ai également décidé de compléter un rituel de « soins du visage » avec des produits naturels. J’ai cherché pendant de nombreux mois une ligne qui me conviendrait et j’ai découvert qu’il existe des produits extrêmement naturels qui nous aident à maintenir l’équilibre du ph de notre peau, lui donnant vitalité et brillance.