Attraverso questa pratica esercitiamo il ruolo dello spettatore della nostra attività mentale.

Osservando e registrando ciò che accade nel momento presente diveniamo consapevoli di aspetti, atteggiamenti e dinamiche di noi stessi che apprezziamo o meno. La registrazione di ciò che osserviamo porta alla consapevolezza di “come stiamo funzionando” e ci apre alla dimensione della trasformazione e della crescita personale.

Lo studio di sé e dei molteplici ruoli che svolgiamo nella vita quotidiana è fondamentale per la conoscenza di sé, che costituisce il punto di partenza per il cammino verso la liberazione e la saggezza.

Tuttavia, l’osservazione di sé può avere dei limiti se svolta senza una guida o un gruppo di confronto, poiché i processi osservati possono essere influenzati dall’atto stesso dell’osservazione. Nonostante ciò, l’osservazione di sé rimane una delle vie più dirette per accedere e modificare i processi interiori, come lo sono anche la trasformazione neuro-emozionale, la meditazione e la pratica dello yoga.

Come liberarsi dai condizionamenti e dalle false percezioni

La pratica dell’esercizio di presenza e dell’osservazione di sé, ci permette di captare le illusioni, le false credenze e le false percezioni, mettendo in luce la nostra natura interiore e rivelando le influenze esterne che spesso guidano le nostre azioni e le nostre scelte.

La pratica quotidiana ci fa vedere come funzioniamo internamente e con gli altri e come questo influenzi le nostre vite, le nostre relazioni e il raggiungimento dei nostri risultati. La continua auto-osservazione ci spinge oltre la contabilità interiore (es. giusto-sbagliato), consentendoci di entrare in una dimensione dell’essere in cui il giudizio e la polarizzazione non accadono, ma esiste uno stato di piena presenza, padronanza e consapevolezza di sé e di come creiamo la nostra vita.

Questa pratica è fondamentale per il nostro sviluppo interiore poiché possiamo superare i nostri limiti e acquisire una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda.

Come partecipare al gruppo di pratica la “Sadhana di Quantasia”, cos’è e come funziona

La “Sadhana di Quantasia” è un gruppo di pratica dedicato all’esplorazione dell’osservazione di sé e alla consapevolezza interiore. Questo gruppo offre un ambiente sicuro e supportivo per coloro che desiderano approfondire la propria comprensione di sé stessi e del mondo circostante attraverso la pratica quotidiana.

Il gruppo si riunisce regolarmente per sessioni di pratica guidata, durante le quali vengono condivisi strumenti e tecniche per l’osservazione di sé e lo sviluppo della consapevolezza. Attraverso esercizi di meditazione, riflessione e condivisione, i partecipanti sono invitati a esplorare i propri pensieri, emozioni e comportamenti in un contesto di supporto e comprensione reciproca.

Se sei interessato a partecipare alla “Sadhana di Quantasia”, ti invitiamo a contattarci per richiedere il modulo di iscrizione.

Un altro importante passo verso l’equilibrio tra lavoro e vita privata è l’integrazione della cura di se. Dedicarsi attimi di self-care quotidiani per la cura fisica, mentale ed emotiva ti permette di riconnetterti a te stesso e ridurre lo stress. Dedica trenta minuti al giorno di attività fisica anche non intensa come una passeggiata al sole, altri venti minuti per praticare la meditazione, oppure dedicati del tempo per leggere o svolgere hobby che ti appassionano. Ricorda che dedicare tempo a te stesso non è un lusso, ma una necessità per mantenere il tuo benessere complessivo.

Strumenti potenti per gestire il tuo tempo in modo efficace tra vita privata e lavoro, sono l’organizzazione e la pianificazione, fissa quindi nel tuo calendario degli spazi dedicati a te per creare routine e momenti riservati alle tue attività personali.

Un ulteriore passo verso la riconquista dei tuoi spazi e della tua libertà consiste nel monitorare e regolare l’utilizzo della tecnologia che può tenerti costantemente connesso e fregarti letteralmente tempo prezioso per te stesso!

Riconquistare l’equlibrio tra la vita privata e quella lavorativa, necessita quindi consapevolezza, impegno e una pianificazione oculata. Mantenendo le tue priorità in mente, stabilendo limiti chiari, prendendoti cura di te stesso e delle tue relazioni, puoi incrementare il tuo successo professionale senza sacrificare il tuo benessere personale.

Se non sai come fare per ritrovare il tuo equilibrio, contattaci e saremo lieti di elaborare insieme a te un prospetto relativo a un percorso di crescita personale!

Per costruire un mindset efficace ci sono molti modi, ad esempio leggere libri di sviluppo personale, fare dei corsi o ancora scegliere un professionista che si occupa di aiutare le persone a sviluppare e coltivare un mindset positivo e orientato al successo, come un Coach. Il Coach è un allenatore che crea accelerazione e potenziamento, proprio perché aiuta a identificare le credenze limitanti e i modelli di pensiero negativi che possono ostacolare il progresso e il raggiungimento degli obiettivi.

Quali sono le caratteristiche di un buon mindset?

L’ottimismo è la chiave della riuscita poiché orienta a vedere le opportunità e le soluzioni anziché i problemi, crea una personalità di magnetica che permette di attirare a sé circostanze, persone e situazioni positive.

La resilienza permette di affrontare le sfide e superare gli ostacoli senza abbattersi.

La persona resiliente vede il fallimento come un errore sul processo di apprendimento, quindi è un’opportunità per comprendere e per come fare meglio. L’insuccesso diventa quindi un’opportunità per rimettersi in gioco in modo nuovo.

L’intenzione di migliorarsi è una mentalità che crea evoluzione. Un buon mindset si fonda sulla credenza che le abilità e le capacità sono sviluppate attraverso l’impegno, la pratica e l’apprendimento continuo e perciò il cambiamento è visto come progresso.

L’autoconsapevolezza è la consapevolezza di sé, dei propri pensieri, delle emozioni e degli atteggiamenti e dei comportamenti. Quando si è consapevoli si riconoscono i punti di forza e le debolezze e si può intervenire per migliorarsi con constanza.

L’orientamento alle soluzioni è un mindset efficace che permette di uscire con più facilità e creatività dalle crisi e dai problemi.

La gratitudine non è solo un’emozione ma anche un atteggiamento mentale che permette di dirigere l’attenzione verso le cose positive piuttosto che le cose negative. Saper apprezzare, riconoscere e ringraziare espande la consapevolezza e fa vibrare l’anima.

La vera determinazione appartiene a coloro che sanno auto-determinare i propri obiettivi e persevare. Quando una persona ha un mindset determinato crea più facilmente il focus e la manifestazione di risultati.

Queste sono solo alcune caratteristiche di un mindset efficace. L’adozione di un buon mindset può favorire il benessere mentale, migliorare le performance e aumentare le probabilità di successo nei diversi ambiti della vita.

Se senti la necessità di crescere nel tuo modo di pensare, se credi che è ora di liberarti dalle credenze limitanti e dai modelli di pensiero negativi che possono ostacolare il tuo progresso e il raggiungimento dei tuoi obiettivi, puoi rivolgerti al centro di Coaching Quantasia SA di Lugano, Ticino, e ti aiuteremo a superare le sfide mentali, a liberarti dalle limitazioni e a sviluppare una mentalità più positiva, resiliente e orientata al successo.

L’energia del cuore è al servizio della vita

C’è un’altra energia dentro di noi, forse la più importante: l’energia del cuore. È qui che nascono le emozioni come la gioia, la condivisione, la compassione e la gratitudine. Tutte le emozioni positive appartengono all’energia del cuore, mentre le emozioni negative nascono quando il cuore non è più sintonizzato ma è l’ego a prendere il sopravvento.

Riconnettersi alla propria energia vitale, all’energia dell’amore e della condivisione, permette di rimettere equilibrio tra mente e corpo, tra le energie dell’ego e del cuore. Un lavoro con un Coach è necessario se ci si rende conto di essersi isolati nell’oscuro nelle dinamiche mentali competitive dell’ego, dove non ci sono le sensazioni positive ma solo pulsioni: voglia di essere di più e di possedere di più.

L’ego ha un’intenzione positiva nei comportamenti che esprime

L’ego, quando prende il sopravvento, ha sempre e comunque un’intenzione positiva, ad esempio vuole darci ragione nel confronto con gli altri e vuole proteggerci dal nostro ambiente.

L’ego generalmente ha un’intenzione positiva, ma è il suo modo di esprimersi che non è sempre il più adatto. L’ego è come un capo: garantisce che tutto vada bene, che l’azienda proceda verso il suo successo, che nessuno venga a camminare sulle aiuole e che rimanga primo nel suo campo.

Quindi l’ego partecipa attivamente alla creazione della nostra identità, ciò che non è giusto è identificarsi al proprio ego e diventare quella forma umana che si esprime nella superiorità, nella competizione, nella dimostrazione e attraverso il possesso.

Disidentificarsi da chi si pensa di essere

Ciò che costruisce e alimenta l’ego ed è anche ciò che ci impedisce di evolvere, è chi pensiamo di essere. L’ego si identifica con i pensieri, le cose che possediamo e le vittorie collezionate. È così che tende a dimostrare chi siamo. Pertanto, se qualcuno ci fa sentire a disagio nelle interazioni sociali, o mette in dubbio le nostre abilità, il nostro ego prenderà il sopravvento e cercherà di difenderci. Avrà bisogno di farci sentire che siamo davvero quello che pensiamo di essere, farà di tutto per dimostrarlo intorno a noi. Per padroneggiare l’ego, allora dobbiamo innanzitutto disidentificarci rispetto a ciò che pensiamo di essere.

L’immagine che abbiamo di noi stessi è solo un’immagine, è solo una parte di noi. Noi siamo di più che un mero calcolo, siamo un’anima che si esprime attraverso l’energia delle emozioni positive, quelle appartenenti all’energia del cuore.

Consapevolezza di sé: congratularsi, ringraziare e amare

Governare il proprio ego inizia con il parlarsi in modo gentile, per creare una relazione di amore con sé stessi, dove si ringrazia e si resta in ascolto dei veri bisogni, quelli legati all’anima. Bisogna quindi diventare consapevoli dei propri pensieri ed emozioni per governare il proprio ego. È fondamentale osservare i pensieri e le emozioni senza giudizio, per riconoscere quando l’ego si esprime nella sua tendenza a difendere chi siamo e la ricerca di approvazione degli altri. Essere consapevoli dei propri pensieri ed emozioni dà il potere di scegliere, come essere e come agire.

Praticare l’umiltà nelle relazioni con gli altri

L’ego tende a farci credere che siamo superiori agli altri o che le nostre opinioni siano sempre le migliori; perciò, dobbiamo imparare a coltivare l’umiltà accettando che non abbiamo tutte le risposte e che possiamo imparare dagli altri. Per sbarazzarci dell’ego prorompente e governarlo con maggiore presenza, dobbiamo imparare a stare in relazione, ascoltando sinceramente le opinioni altrui e riconnetterci con gli altri.Impariamo ad essere sinceramente interessati alle esperienze altrui per comprendere le prospettive degli altri e cerchiamo quindi punti di convergenza invece di concentrarci solo differenze. Impariamo ad accogliere i feedback con gratitudine e senza difenderci automaticamente, poiché i feedback possono offrirci un’opportunità di crescita e di miglioramento personale.

Siccome l’ego spesso ci spinge a dare un’immagine di noi stessi che vogliamo che gli altri vedano, impariamo allora ad essere autentici e vivere in sintonia con i nostri valori e le nostre passioni.

Governare il proprio ego è una presa di consapevolezza, che noi siamo di più di un puro calcolo mentale e abbiamo dentro di noi una ricchezza emozionale che se si esprime ci porta ad unirci e a crescere con gli altri. Crescere in consapevolezza richiede tempo, pratica e una costante auto-osservazione.

Se credi sia arrivato il momento per te, per fare un lavoro concreto sulla tua personalità per armonizzare le parti di te e trovare maggiore equilibrio, puoi contattarci e saremo lieti di offrirti un incontro gratuito e senza impegno per fare un’analisi per il tuo miglioramento e crescita personale.

Questa direzione non è fissa, poiché i valori mutano durante la vita, quello che ci interessava quindici anni fa non ci attira più oggi e quello che ci interessa oggi non ci attirerà tra qualche anno. I valori nel corso della vita cambiano, si formano e si trasformano, non sono fissi ed immutabili.

Come i valori agiscono nelle relazioni interpersonali

Siamo attratti, per simpatia e sensazioni, dalle persone con valori simili ai nostri, mentre le persone che hanno valori diversi dai nostri ci danno fastidio, ci fanno allontanare, non le vogliamo frequentare. I valori ci aiutano a comprendere sia le nostre emozioni che le dinamiche nelle nostre relazioni.

Ragionare “in termini di valori” nelle relazioni umane ci permette infatti di rimanere obiettivi nella comprensione degli altri, dei loro bisogni, dei loro comportamenti e scelte e ci aiuta ad instaurare legami equilibrati, profondi e autentici. I valori ci permettono di vedere e comprendere il nostro interlocutore per ciò che è veramente, permettendoci di accettarlo più facilmente nel suo modo di funzionare.

Quando una persona “non ci piace” è preferibile formulare che questa persona non ha un sistema di valori “affine” o “in sintonia” con il nostro sistema di valori. Quando una persona “non ci piace”, è giusto chiederci “che cosa non ci piace di lei in termini di valori”, non è la persona che non ci piace, ma è il suo sistema di valori che collima con il nostro. Quando qualcuno sfida un nostro valore, sentiamo un possibile rifiuto per questa persona.

Pensare in termini di valori ci permette di non respingere la persona nella sua totalità, ma di comprendere che cosa non è in sintonia con noi, questo atteggiamento mentale è sicuramente più costruttivo, coerente ed ecologico e meno rigido ed esclusivo.

Un esercizio di consapevolezza sui propri valori, semplice ed efficace!

Un utile esercizio sui valori che potete provare a fare, è quello di mettere l’attenzione sulle diverse categorie della vostra vita, come la famiglia, la coppia, il lavoro… chiedendovi “che cosa è importante per voi”.  Scriverete i dieci valori più importanti per ogni categoria di vita, ad esempio nella coppia potrebbero essere: “la comunicazione, la lealtà, la fiducia…”.

Ponendovi questa nuova domanda e indagando su voi stessi, potrete imparare a restare in ascolto di voi stessi nella consapevolezza.

Per ascoltare le risposte che nasceranno dentro di voi, dovrete però allentare la morsa della mente che crede di sapere tutto e che tenderà a rispondere in modo meccanico con un elenco fatto e finito. Andate oltre questo processo meccanico, non datevi subito una risposta, restate in ascolto di voi stessi. Per ogni valore potete inoltre indagare sui vostri significati.

Lo scopo è la consapevolezza di ciò che è davvero importante per voi, al fine di autorizzarvi a esprimere anche nuove parti di voi, ancora inesplorate.  Alcuni di voi, infatti, potrebbero scoprire che alcune delle cose che portano avanti nella vita e a cui danno importanza, in realtà non sono poi così importanti, potrebbero invece scoprire che c’è molto altro da esplorare dentro se stessi e che forse vale la pena di fare un po’ di spazio.

Ricordatevi che il modo migliore per fare spazio nel mondo interiore è porsi nuove domande!

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Cosa sono i conflitti di valore e come risolverli 

I valori si fanno largo tra i nostri pensieri, le nostre emozioni, i nostri comportamenti e le nostre scelte per esprimere queste loro qualità. A volte però i nostri valori possono entrare in conflitto creando molto caos interiore, sia emotivo che mentale, che si ripercuote sul nostro benessere e le nostre interazioni con gli altri.

Per comprendere meglio il concetto di “conflitti tra i nostri valori”, facciamo l’esempio di un imprenditore che ha un conflitto attivo tra i valori “Libertà” e “Responsabilità”.

Quello che può accadere

Facciamo finta che, l’imprenditore, in questo momento di vita, sente il forte desiderio di “Libertà”. Non ne può più, è molto stanco, ha sempre situazioni complicate da gestire, non è mai sereno. I vent’anni di duro lavoro per creare e consolidare la propria azienda sono stati molto impegnativi. Ed è proprio grazie al valore “Responsabilità” che è riuscito nelle sue sfide, è stata proprio lei a prendere il comando delle sue scelte, guidandolo diligentemente al suo successo. “Responsabilità” oggi fa fatica a lasciare andare il controllo e quindi mantiene gli stessi comportamenti senza lasciare spazio di espressione a “Libertà”.

“Libertà” si fa sentire sempre di più nei pensieri che echeggiano con frasi come “sono stanco, mollo tutto, ma chi me lo fa fare” cercando di sabotare “Responsabilità”. Senza esserne consapevoli, quando c’è un conflitto di valori, si entra in un duello dove ahimè non vincerà nessuno se non si interviene, anzi pagheranno tutti un caro prezzo in termini di spreco di tempo, di energie e di pensieri. Se l’imprenditore non interviene per creare equilibrio tra “Responsabilità” e “Libertà” inizierà inevitabilmente a risentire sempre più frustrazione, insoddisfazione e malessere in generale.

La conseguenza

In alcuni casi le persone, quando vivono conflitti di valori importanti, rischiano di sviluppare personalità depressive, oppure il burn-out o sintomi non correlati e poco chiari, spesso cronici. Quindi questi aspetti della vita interiore non vanno sottovalutati e neanche ignorati, andrebbero invece gestiti consapevolmente.

Ognuno di noi conosce sé stesso, e quindi sa quanto è difficile cambiare qualcosa di sé: le proprie abitudini, i propri pensieri, emozioni e comportamenti. Con all’aiuto del Life e Business Coaching di Quantasia, potrai comprendere tutte queste dinamiche e imparare a riprendere il timone della tua vita. Utilizzando tecniche e strategie specifiche, potrai riportare equilibrio sia nelle tue emozioni, che nei tuoi pensieri e comportamenti.

L’importanza dei valori nel percorso di coaching

I valori sono una tematica fondamentale all’interno di un percorso di crescita personale e di coaching, poiché la loro comprensione crea proprio il potenziamento, quello che in inglese viene definito “l’empowerment”.

Attraverso un processo di ascolto del racconto del vissuto attuale della persona, il Coach indentifica quelle aree in cui la persona può agire per migliorarsi o modificare qualcosa nella sua vita. Quando una persona inizia a fare chiarezza dentro di sé, può cominciare ad agire per ricreare ordine ed equilibrio.

Quando una persona entra pienamente in contatto con la dimensione valoriale di sé, crea la relazione con le parti più belle di se stessa.

L’obiettivo del Life Coaching è dare sostegno ai giovani nel creare la propria vita

I giovani trascorrono la maggior parte del loro tempo onilne, tra chat, social, corsi online, navigazione e videogiochi. I primi segnali che qualcosa sta cambiando sono dati dalla tedenza  a prolungare l’adolescenza oltre la soglia e a tardare la presa di responsabilità verso il proprio futuro.

Il Life & Mental Coaching per gli adolescenti e per i giovani adulti è un valido strumento per sostenere i ragazzi nella loro esperienza di crescita. Bisogna tenere presente che il cervello si forma e si trasforma in base alle esperienze di vita che non possono essere sostituite da uno smartphone.

La formula di Life & Mental Coaching per gli adolescenti e per i giovani adulti elaborata da Quantasia, azienda di Lugano in Ticino, permette al giovane di intraprendere un percorso di coaching per la propria crescita personale. Questo percorso ha la durata di almeno quattro mesi e accompagna il giovane attraverso un’esperienza trasformativa per creare una personalità più matura, più coscienziosa e responsabile. Grazie alle tecniche di Educazione Neuro Emozionale il giovane impara a gestire le proprie emozioni, a ragionare in modo più maturo, a comunicare con maggior empatia, efficacia e riguardo e ad essere maggiormente consapevole dei propri comportamenti e delle proprie azioni.

In particolar modo il Life & Mental Coaching per i ragazzi è un valido sostegno per i genitori che hanno difficoltà a trasmettere determinate nozioni, che faticano a far emergere le competenze e le abilità personali del giovane e soprattutto il Coaching è fondamentale per i genitori che hanno perso il dialogo con i propri figli.

Quantasia è il primo centro di Educazione Neuro Emozionale in Svizzera, con sede a Lugano in Ticino.Ci occupiamo di crescita e potenziamento delle abilità personali, attraverso il coaching e la formazione. Richiedi un primo appuntamento esplorativo gratuito e insieme faremo un’analisi della situazione e un piano di azione.

Come le nostre credenze creano la nostra realtà

Nella nostra esistenza umana, il linguaggio ci permette di esprimerci e usare il suo implicito potere, ovvero quello di dare forma alla nostra realtà attraverso la creazione di convinzioni e credenze. Grazie alla parola definiamo chi siamo, narriamo la storia della nostra vita e diamo forma ai significati che compongono la nostra realtà personale, quindi il perimetro all’interno del quale si muove la nostra mente.

La mente crea una rappresentazione, un modello del mondo, organizzando l’informazione (situazioni, eventi, persone) in base a ciò che crediamo vero, buono, sicuro e giusto per noi.

Ad esempio c’è chi crede che bere un bicchiere di vino rosso a cena sia un tocca sana, mentre c’è chi crede che consumare alcolici regolarmente faccia male alla salute; c’è chi crede che il sole faccia bene alle ossa, c’è chi crede invece che fa male e se fossimo in Asia cammineremmo per le strade con un ombrello per proteggerci dal sole, perché la credenza è che la pelle bianca sia più bella di quella abbronzata. Ma chi ha ragione? Quale punto di vista è quello vero o quello giusto? Anche tu avrai la tua opinione su questi esempi, e anche tu sarai condizionato dal tuo vissuto, dal tuo sistema di credenze e valori, ovvero da ciò che più si avvicina al tuo mondo.

Quando comprendiamo che tutto è elaborato in forma di credenze dalla nostra mente, comprendiamo anche che non c’è una credenza più vera di un’altra, ma sicuramente ci sono credenze più potenzianti e altre più limitanti; quindi, ecco spiegato perché ci sono persone che funzionano meglio di altre! Non esiste una realtà più vera di un’altra, si tratta solo della nostra storia, della cultura a cui apparteniamo e dei condizionamenti ricevuti, soprattutto nell’arco dei primi anni di vita.

All’età adulta possiamo scegliere consapevolmente di voler progredire e funzionare meglio nelle nostre categorie di vita (relazioni, salute, lavoro, finanze,…), ma questo cambiamento preclude un lavoro su se stessi per rivedere i significati attribuiti e liberarci dai bagagli inutili del passato.

Perché osservare le proprie credenze è fondamentale?

All’età adulta è fondamentale rallentare e osservare come funzioniamo, se i nostri comportamenti creano benessere e valore nelle nostre relazioni, nella nostra salute, nella nostra coppia, … I comportamenti sono l’espressione delle nostre credenze nella materia, poiché ciò che crediamo modifica come agiamo. Ad esempio, se credo che le carote non mi facciano bene o non mi piacciono, non le mangerò, se credo invece che mi fanno bene, le inserirò nella mia dieta.

Alcune credenze però giocano a nostro sfavore e quindi bisogna essere presenti e imparare a modificarle, poiché ogni nostro pensiero, ogni nostra parola, ogni nostro gesto, deriva dalla nostra struttura profonda delle credenze. Le credenze agiscono come dei programmi, funzionano in modo automatico; quindi, fare un lavoro consapevole sulle credenze ci permette di modificare le emozioni, i comportamenti e quindi i nostri risultati. Se una credenza non è favorevole e ci ostacola nella nostra vita, allora possiamo intervenire per cambiarla.

Non è però sempre facile modificare le nostre convinzioni, poiché sono integrate nella nostra storia personale e si intrecciano tra loro nel nostro vissuto. Significa che, mettendone in questione una, potremmo doverne mettere in discussione altre ad essa intrecciate.

Ma io chi sono veramente?

“Come mi vedo, come mi percepisco e cosa credo di me?”

L’idea che abbiamo di noi stessi è formulata in base alle convinzioni che gli altri hanno di noi.

Sin da piccoli entriamo in un “sistema di addestramento” dettato dall’influenza della cultura, della politica, dell’educazione famigliare, sociale, scolastica e religiosa. In questo “addestramento” rientrano anche le opinioni che il nostro ambiente ha formulato nei nostri confronti, evidenziando le nostre qualità e i nostri difetti, i nostri punti di forza e i nostri limiti, vietandoci dei comportamenti e incoraggiandone degli altri. Sin da bambini ci è stato impedito di esprimerci in un certo modo e siamo stati stimolati ad acquisire forme di ragionamento e comportamenti per rientrare nel sistema di appartenenza di cui facciamo parte.

Nel corso degli anni impariamo a conoscerci attraverso gli occhi degli altri, credendo che le loro opinioni siano vere e oggettive. A forza di sentirci dire che cosa siamo e che cosa non siamo, finiamo col crederlo. Le opinioni degli altri diventano le nostre, e i limiti che gli altri hanno visto di noi diventano i nostri: “sei chiassoso”, “sei manesco”, “sei stupido”, voci ormai interiorizzate che ci fanno ancora sentire profondamente inadeguati.

Ricordiamoci però che come noi siamo stati condizionati, lo sono stati anche gli altri, anche i nostri genitori, si tratta di un fenomeno generazionale che si ripete con naturalezza e nella buona fede dall’inizio dei tempi.

Le credenze manifestano la nostra realtà personale

Le credenze si comportano come potenti magneti e attirano a noi esperienze analoghe per confermare i contenuti della nostra mente. Mente e materia sono indivisibili, questo ci spiega oggi la fisica quantistica. Il nostro cervello userà sempre l’ambiente per validare e confermare a noi stessi che ciò in cui crediamo è vero, ecco perché certe persone anche di fronte all’evidenza negano i fatti, perché è più difficile cambiare una convinzione che confutare un fatto.

Come possiamo cambiare una credenza?

Siccome non abbiamo scelto consapevolmente la maggior parte delle nostre attuali credenze, ma ci siamo ritrovati all’età adulta con un pacchetto di credenze che ci fanno anche soffrire, allora possiamo decidere di cambiarle in qualsiasi momento. Dopotutto cosa c’è di meglio che fare ordine e pulizia nel nostro vissuto come un armadio pieno di vestiti vecchi? Possiamo decidere di guardarci dentro e vedere che cosa ci sta ancora bene e che cosa non ci sta più bene, possiamo decidere di buttare via del vecchio e accogliere del nuovo, per creare una nuova esperienza di vita, una nuova realtà, molto più utile e benefica per noi.

 Forse non ne siamo consapevoli, ma noi proiettiamo nella nostra mente il film della nostra vita, descriviamo e diamo senso a ciò che accade, passiamo il nostro tempo a raccontarci una storia alla quale poi crediamo! Ma la realtà spesso non ha nulla a che vedere con il nostro film. Dobbiamo rallentare, osservare e prendere le redini dei nostri pensieri e cominciare a fare ordine tra ciò che è utile per noi e ciò che ormai, nella nostra vita di oggi, è obsoleto.

Se non impariamo a tenere le redini dei nostri pensieri e ad intervenire per modificare il nostro pensiero, saremo travolti dai nostri programmi fondamentali, le credenze. Queste agiranno in totale autonomia sulla base della programmazione avvenuta nella giovane età. Perciò se nella nostra mente proiettiamo un film che ci fa soffrire è nostro dovere cambiarlo, quindi possiamo modificare le esperienze sgradevoli modificando le nostre credenze profonde. Siamo noi i registi, non la nostra mente.

Scegliere consapevolmente cosa credere è un atto di potere poiché non sono gli eventi esterni che condizionano le nostre emozioni e i nostri comportamenti, ma è la nostra interpretazione che condiziona come ci sentiamo e come agiamo. Quando cambiamo la nostra percezione, agiamo in modo nuovo e di conseguenza attiriamo nuove esperienze.

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Cos’è la meditazione neuro-emozionale e quali benefici porta nella nostra vita?

Le meditazioni neuro-emozionali sono delle meditazioni attive   che implicano una

dinamica partecipazione psico-corporale per raggiungere quegli stati di estasi ed espansione genarti dal ritmo cerebrale Alfa. In qualche modo sono delle meditazioni “rock” rispetto alle meditazioni classiche che raggiungono le soglie dei ritmi cerebrali Alfa e Theta attraverso il rilassamento progressivo e l’osservazione passiva della mente. Le meditazioni neuro-emozionali sono una sorta di fitness quindi, si basano su un meccanismo di “salto di coscienza” dove è il cuore a regolare il cervello; infatti, con tecniche specifiche si entra in profonda coerenza cardiaca, tanto da modificare gli stati di coscienza della mente. Questo è il famoso salto quantico di cui parlano tanto i fisici quantistici.

Poiché le meditazioni neuro-emozionali, in quel salto dalla mente al corpo, creano una predisposizione neurologica che permette di sciogliere autonomamente alcuni blocchi emotivi e liberare il sistema nervoso dalle credenze e dalle contraddizioni limitanti  , ripristinando una normale condizione di ben-essere.

Le meditazioni neuro-emozionali sono delle tecniche neuro-quantistiche, in quanto quelle più avanzate lavorano a stretto giro con il campo quantistico. Nel libro “Trasformazione Neuro Emozionale” da me scritto, puoi inoltrarti maggiormente in queste tematiche e scoprire come mente e materia sono interconnesse nella costruzione della realtà e avvalerti di una prima tecnica da praticare in autonomia.

Le meditazioni neuro-emozionali sono studiate neurologicamente per creare degli stati neuro-fisiologici specifici che permettono di attivare le migliori risposte mentali ed emozionali, andando a modificare la neurobiochimica del corpo e generando degli effetti positivi sulla mente, e degli effetti di benessere nel corpo.

Oggi esistono molte tecniche e metodologie che si possono praticare tranquillamente dal divano di casa proprio per raggiungere il benessere e la felicità interiore, che permettono di riscrivere la propria storia, la propria neurologia e la propria impronta emotiva e che ci permettono quindi di attirare a noi esperienze e relazioni più gratificanti ed elevate.

Imparare ad allenare le onde cerebrali oggi è fondamentale se vuoi una vita basata sul benessere, la consapevolezza e la riuscita relazionale. Elementi questi intrinsecamente correlati alla tua riuscita e alla tua realizzazione personale. Le meditazioni neuro-emozionali favoriscono il nascere di una consapevolezza matura, di una personalità posata, attenta e presente che sa co-creare con gli altri ad un altro livello di coscienza.

Le meditazioni neuro-emozionali sono oggi ampiamente diffuse nel mondo del business e delle aziende. Infatti, oggigiorno sono sempre più i manager che praticano gli esercizi di Educazione Neuro Emozionale  per allenare la propria centratura e allineare la mente e il corpo in direzione dei propri obiettivi. A tal proposito puoi leggere le recensioni dei nostri clienti sul nostro sito internet.

Quantasia SA, è il primo Centro di Educazione Neuro-Emozionale a Lugano, in Ticino, ci occupiamo di realizzare percorsi di coaching e formazioni individuali o di gruppo , sia per privati che per le aziende. Aiutiamo le persone ad allenare il proprio cervello ai massimi livelli di performance.

Se sei interessato ad approfondire queste tematiche contattami e sarò lieta di rispondere alle tue domande.

Il business coach ti aiuta inoltre ad inserirti in un nuovo ruolo, a sviluppare l’intelligenza emotiva, a gestire i progetti in modo efficace e i cambiamenti sfidanti, migliorando la tua identità professionale.

Quali sono i vantaggi del business coaching?

Il vantaggio principale di cui beneficerai con un percorso di business coaching è quello di accrescere il tuo mindset favorendo un miglioramento continuo delle tue performance.

Il business coach è in grado di evocare una trasformazione interiore profonda, facendo emergere le tue potenzialità inespresse e migliorando il tuo approccio alle diverse situazioni di business o personali.

I benefici più comuni del business coaching sono:

• Definizione degli obiettivi
• Definizione della visione del contesto organizzativo.
• Identificazione e trasformazione delle credenze limitanti che riguardo se stessi e il proprio ruolo, i colleghi e l’azienda.
• Chiarezza nei valori personali, professionali e aziendali.
• Creazione di un piano di crescita nel proprio ruolo o della propria squadra di lavoro e/o dell’azienda.
• Acquisizione delle strategie di riuscita lavorativa e finanziaria.
• Allenamento del ragionamento e della comunicazione efficace.
• Miglioramento delle relazioni interpersonali con l’acquisizione di tecniche e strategie di gestione delle risorse, mediazione e gestione dei conflitti.
• Sviluppo di un mindset imprenditoriale di successo.
• Strategie di gestione del cambiamento.
• Sviluppo dell’intelligenza emotiva.
• Sviluppo della leadership influente.

Come funziona il business coaching?

Il business coaching è un processo di co-creazione tra te e il tuo coach. In base ai tuoi bisogni e ai tuoi obiettivi personali e professionali, il tuo business coach ti accompagna a realizzare un vero e proprio piano di azione per la manifestazione dei tuoi risultati.

Ogni sessione è dedicata a migliorare le tue competenze, a trasmetterti nuovi sapere, a strutturare un mindset vincente, a trasmetterti strategie e tecniche per superare gli ostacoli e manifestare i tuoi obiettivi.

Il tuo coach sarà presente ad ogni istante e se necessario ti affiancherà anche in azienda. Infatti, a dipendenza dei tuoi bisogni e obiettivi, verranno organizzate sessioni sia nello studio del tuo business coach che presso la tua azienda o posto di lavoro.

Se stai cercando un business coach e non sai a chi rivolgerti, contattami qui e sarò lieta di fissare insieme a te un incontro conoscitivo e senza impegno per valutare la tua situazione e permetterti di fare scelte consapevoli per la tua carriera.

Le sessioni di business coaching vengono effettuate a Lugano negli uffici di Quantasia SA oppure online. Se hai dubbi sull’efficacia del coaching online, puoi approfondire qui l’argomento.